コエンザイムQ10は私たち人間にとって、必要不可欠な補酵素（細胞に元気を与え、活性酸素を減らし、老化を防ぐ物質）です。しかし、残念なことに、コエンザイムQ10は、年をとるにつれて、体内で合成されにくくなり、不足していきます。そうなると、エネルギー生成力が弱まり、肌の老化や免疫力の低下といった加齢に関係した数多くの不健康状態におちいってしまう危険性がでてきます。

まず、基本的なことですが、私たちが行動するためには、筋肉を動かす必要があり、それらの筋肉を動かすためにはエネルギーが必要です。

このエネルギーは、ATP（アデノシン三リン酸）を分解して、ADP（アデノシンニリン酸）とリン酸になる過程で発生します。

このATPを再合成しては分解するという過程が体の中でおこります。この再合成の過程で重要な役割を担っているのがコエンザイムQ10なのです。
エネルギー生成に関する詳しい情報はエネルギー生成とスプリントや日本食研の健康食品などで説明されていますので、興味のある方は参考にされてみてはどうでしょうか？

繰り返しますが、私たちが活動するためにはエネルギーが必要で、そのエネルギーを生み出すのがATPであり、そのATPをつくるためには、コエンザイムQ10が必要になるわけです。

いってみれば、コエンザイムQ10なくしては、私たちの活動はとまってしまうのです！（ちょっとおおげさですが。。）

その他にも、抗酸化力、免疫機能の強化、動脈硬化の予防などにも効果があり、ビタミンEの抗酸化力やビタミンB6の免疫増強作用を補強する働きもあります。

もともとコエンザイムQ10はうっ血性心疾患などの治療薬として使われていたものが、2001年に食薬区分の改正によって、サプリメントとして使用できるようになった栄養素で、ビタミンQやユビキノンとも呼ばれています。

ちなみにユビキノンとは、ユビキダス＝「至る所に存在する」という言葉からつけられたものだそうです。ユビキダスの本来の意味は「神の摂理がどこにでも遍く広がっている様子」というラテン語で、現在は「ユビキダス社会」というような情報用語として使用されることの方が多いのではないでしょうか？

という名前の由来はさておき、コエンザイムQ10は肉類や魚類に比較的多く含まれていますが、普段の食事から1日の必要量を摂取することは非常に難しく、サプリメントから効果的に摂取する必要があります。
ちなみに、1日の摂取量の目安は60mg〜100mgとされています。

コエンザイムQ10の主な効果
・エネルギーの生産を助ける
・疲労回復に効果あり
・肌のトラブルの修復を助ける
・心肺機能を向上させる
・免疫系の働きをよくする　etc

コエンザイムQ10の摂取方法
・牛肉・豚肉・レバー・鰹・鰯　etc

コエンザイムQ10を摂取できるサプリメント

コエンザイムCOQ10
	価格：税込1,533円
	発売元：DHC
	大人気の成分、コエンザイムQ10を１粒に45mg配合し、さらに、トコトリエノール、ビタミンB群を加えたソフトカプセルのサプリメントです。1日目安量で、90mgのコエンザイムQ10を摂ることができます。