錠剤？薬？サプリメント？くだもの？ect

いろいろなものが思い浮かぶのではないでしょうか？

では「ビタミン」とは？
という問いに答えられる人は少ないでしょう。

「ビタミン」とは、生命の維持に必要な有機物であり、人間の体の機能が正常に機能するために欠くことのできない物質です。

このビタミンの中には、体内で生成することができるものがありますが、あくまで例外であり、その「ビタミン」の大半が体内で生成することができないものであるため、食物やサプリメントから摂取する必要があります。

「ビタミン」を摂るためのサプリメントは、一般的に錠剤やカプセル、粉末といった状態で摂取するものがほとんどであるため、薬のような印象をもたれがちですが、あくまで、生きている植物等から得たものであり、食品であるということをご存じの方は少ないのではないでしょうか？

しかし、「ビタミン」は体力増強剤でもなければ、食事の代わりになるものでもありません。

最近のサプリメントブームによって、食事の代わりに大量のサプリメントを摂取する間違った認識が生まれていますが、補助的栄養素であり、活動のためのエネルギーに取って代われるものではないことを知っておいてください。

「ビタミン」は私たち人間にとって欠かせない栄養素ではあるものの、断じて、「タンパク質」や「炭水化物」、「脂肪」といった他の栄養素の代用品となるものではなく、逆もまたしかりです。

「ビタミン」は「タンパク質」や「炭水化物」、「脂肪」などの栄養素に比べるとごく微量の摂取量で十分ですが、たった1種類の「ビタミン」が欠けることで健康に被害を及ぼす可能性があります。

私たち人間にとって必要な栄養素をバランスよく摂取することで、健康でいいライフをおくることができるのです。